Uống sữa chung với thức ăn giúp đường lactose xuống ruột non chậm rãi, đủ thời gian cho men lactase tiêu hóa sữa, từ đó giảm triệu chứng đau bụng, khó tiêu, đầy hơi PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn tư vấn người uống sữa bị đầy hơi, đau bụng nên giảm lượng lactose trong Trong một số trường hợp, uống cà phê bị đau bụng, tiêu chảy không phải do caffeine hoặc bất cứ hợp chất nào của cà phê mà là do các chất phụ gia được bạn thêm vào như sữa, kem, chất tạo ngọt hoặc đường, đá lạnh. Ví dụ, một số người không thể dung nạp lactose có trong sữa hoặc không thể tiêu hóa được loại đường này. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn biết đầy đủ thông tin, kiến thức về uống cà phê bị đau bụng mời bạn cùng chúng tôi tìm hiểu chủ đề ẩm thực siêu hot này với lượng tìm kiếm hằng tháng là 87,736,213 , cùng với đó là cách trình bày đơn giản và dễ hiểu do chính biên tập viên Midwestgraphicsa2 biên Khiến no hơi, đau bụng, tiêu chảy: Nếu bạn là người mẩn cảm với Glucose (rối loạn glucose) bạn cũng sẽ dễ dàng bị đau bụng khi uống cà phê sữa. Đồng thời, nếu bạn pha cà phê với sữa đặc lạnh thì khả năng bị đầy bụng cũng sẽ rất cao. Vì vậy bạn bắt đầu thấy buồn ngủ, lờ đờ và đau đầu. Đó là lý do tại sao việc uống thứ gì đó có cafein như soda, cà phê sẽ làm cơn đau đầu biến mất. Nếu bạn uống nhiều hơn 4 ly cà phê mỗi ngày thì hãy nên cai dần. Đau đầu có thể xuất hiện nhưng sẽ giảm Bị đau dạ dày có nên uống cafe (cà phê) không là thắc mắc của nhiều bệnh nhân. Ngoài ra, nên tránh dùng cà phê đen, thay vào đó nên uống cà phê sữa để giảm mức độ kích thích lên niêm mạc dạ dày. Chỉ sử dụng tối đa 1 ly cà phê nhỏ (khoảng 100 - 150ml cà phê eCZhL0K. VOH - Một số người sau khi uống cà phê thì bị đau bụng, tiêu chảy. Vậy nguyên nhân của triệu chứng này là gì?Theo Bác sĩ CKII Trần Ngọc Lưu Phương, chuyên khoa tiêu hóa - gan mật Bệnh viện Nguyễn Tri Phương người có triệu chứng đi đại tiện sau khi uống cà phê có khả năng mắc hội chứng ruột kích thích. Hội chứng ruột kích thích IBS là việc hoạt động của ruột nhạy cảm hơn bình thường. Có khoảng 10% dân số mắc hội chứng này. Khoảng 1/3 trong số người mắc hội chứng ruột kích thích kèm theo các vấn đề dạ dày hoặc "xử lý" thức ăn kém. Một nghiên cứu nhỏ được công bố trên Tạp chí Digestion năm 2001 còn cho thấy, cà phê là một trong những loại thực phẩm thông dụng nhất gây ra các triệu chứng - bao gồm tiêu chảy - ở người bị Hội chứng ruột kích thích. Cứ uống cà phê vào lại bị tiêu chảy, vì sao? - Nguồn ảnh Internet Chúng không những làm tim đập nhanh, người bồn chồn… mà khi đi vào ruột sẽ kích thích nhu động ruột, tăng tần suất co bóp trong đường tiêu hóa nên tăng nguy cơ đi đại tiện, thường gặp nhất là tiêu chảy. Ngoài ra còn có nghiên cứu cho thấy, việc tiêu thụ caffeine có thể kích thích và làm tăng sản xuất axit dạ dày, có thể gây khó chịu hoặc đau bụng. Vì vậy, những người có triệu chứng đau bụng, đi ngoài sau khi uống cà phê nên cắt giảm tối đa caffeine có nhiều trong cà phê hoặc các loại thức uống khác như trà. Bác sĩ Phương khuyến cáo, để tránh hội chứng ruột kích thích tái phát, bệnh nhân cần điều chỉnh chế độ ăn không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, đồ uống có gas; không dùng nhiều gia vị, dầu mỡ..., thay đổi lối sống lành mạnh bằng cách tập thể dục đều đặn, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh lo âu, căng thẳng kéo dài… cũng như cần tuân thủ phác đồ điều trị, uống thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ. Mở nhạc ầm ĩ, quán nhậu bị xử phạt hơn 50 triệu đồngVì sao rắn độc đứt đầu vẫn có thể cắn người?Báo động tai nạn do trẻ tự chế pháo nổ gia tăng dịp cận Tết HỏiChào bác sĩ, Lúc trước, em có uống cafe thì vẫn bình thường nhưng dạo gần đây em thường xuyên bị đau đầu sau khi uống cafe dù uống ít. Bác sĩ cho em hỏi, đau đầu sau khi uống cà phê có bất thường không?Khách hàng ẩn danhTrả lờiĐược giải đáp bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Huỳnh An Thiên - Bác sĩ Nội thần kinh - Khoa Khám bệnh & Nội khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà bạn, Với câu hỏi “Đau đầu sau khi uống cà phê có bất thường không?”, bác sĩ xin giải đáp như sau Đau đầu có nhiều nguyên nhân, không phải do cà phê. Có thể chia ra ba nhóm đau đầu cơ bảnĐau đầu do các nguyên nhân tại não Ví dụ như đau đầu do u não, do tai biến mạch não, chấn thương sọ não, dị dạng mạch não....Đau đầu do bệnh lý của các cơ quan khác trong cơ thể như Sốt, mất nước, tăng men gan, suy thận, suy kiệt, nhiễm độc, viêm mũi viêm xoang, các bệnh mạn tính kiểm soát không tốt....Đau đầu do căn nguyên tâm thần như Trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, stress, rối loạn lo âu...Đôi khi đau đầu do thay đổi nếp sống hàng ngày như không được ngủ trưa, nằm ngủ tư thế không phù hợp, do nghén, do tiếng ồn nhiều, do thời tiết thay đổi... Nếu bạn thường xuyên đau đầu, bạn cần đi khám bác sĩ Nội thần kinh để kiểm tra thêm và có hướng điều trị thích bạn còn thắc mắc về đau đầu, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm bạn nhé. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe. Trân trọng! Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Nguyên nhân gây đau bụng và tiêu chảy khi uống sữaTự nấu sữa thực vật tại nhà như thế nào?Sữa bắp ngôSữa đậu nànhSữa đậu phộng lạcSữa gạo lứt Sữa là thực phẩm phổ biến với tất cả mọi người. Thế nhưng vẫn có nhiều trường hợp khi uống sữa lại gặp phải những vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, co thắt bụng, buồn nôn, thậm chí là khó thở… Nguyên nhân gây đau bụng và tiêu chảy khi uống sữa – Cơ thể dị ứng với Gluten Gluten là một loại protein có trong ngũ cốc như lúa mì và lúa mạch. Hầu hết cơ thể con người có khả năng hấp thụ được Gluten. Tuy nhiên, nó sẽ gây ra một số vấn đề về sức khỏe cho những người mắc bệnh Celiac không dung nạp Gluten, dị ứng với Gluten, dị ứng lúa mì… chiếm khoảng 3% dân số. Gluten sẽ gây tổn thương thành ruột, thiếu dinh dưỡng, thiếu máu, các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, nhức đầu, mệt mỏi, phát ban da, giảm cân… – Cơ thể không dung nạp Lactose Lactose là một dạng đường có trong sữa động vật, chúng được hấp thụ vào máu để sản sinh ra năng lượng cho cơ thể. Trường hợp không dung nạp hoặc dị ứng Lactose là do cơ thể thiếu men Lactase để tiêu hóa đường Lactose có trong sữa sẽ gây chướng bụng, đầy hơi, tiêu chảy… Sữa và các chế phẩm từ sữa chứa làm lượng Lactose nhiều nhất. – Cơ thể dị ứng sữa Trường hợp dị ứng sữa thường có nguồn gốc từ di truyền, tùy vào cơ chế sinh học của mỗi người hoặc trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện…. Protein có trong thành phần sữa động vật là nguyên nhân chính gây ra tình trạng dị ứng sữa, thường thấy ở các loại sữa động vật như bò, dê, cừu… Ngoài ra, bạn không thể bỏ qua những nguyên nhân như Sữa hết hạn sử dụng. Uống phải sữa kém chất lượng. Bảo quản không đúng cách để sữa ở nhiệt độ thường quá lâu sau khi mở bao bì, để nơi nắng gắt trực tiếp… Uống sữa khi đói. Khi bụng đói, axit dịch vị trong dạ dày tiết ra nhiều, dịch vị dạ dày gặp casein trong sữa sẽ kết tủa, dễ gây rối loạn tiêu hóa. Tự nấu sữa thực vật tại nhà như thế nào? Sữa bắp ngô Sữa bắp ngô tốt cho người bị táo bón, bệnh trĩ, phòng ngừa bệnh đường ruột, hội chứng ruột kích thích, ung thư ruột kết. Mỗi trái bắp ngô chứa 23% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Người ra, bắp ngô vàng chứa nhiều vitamin A beta carotene có lợi cho mắt, có hai chất giúp chống bệnh thoái hoá hoàng điểm gây mù ở người lớn tuổi là lutein & zeaxanthin, chống lại các bệnh cấp tính và mạn tính, gia tăng thị lực. Sữa bắp ngô đặc biệt tốt cho thai phụ, người thiếu máu Axit folic trong bắp ngô giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở ống thần kinh thai nhi, tốt cả cho người thiếu máu. Cách làm sữa bắp ngô tại nhà Bước 1 Tách lấy 500g hạt, giữ lại cùi, râu bắp và vỏ lụa non, cột gọn thành chùm. Bước 2 Cho cùi bắp, râu bắp, vỏ lụa non nấu với 1 lít nước. Đun sôi liu riu 30 phút. Lọc lấy nước luộc, bỏ xác. Bước 3 Cho hạt bắp vào máy xay cùng với nước luộc. Bước 4 Lọc hỗn hợp bắp xay qua vải. Đổ hỗn hợp sữa vào nồi, đun cho hỗn hợp nóng bốc khói và hơi sệt lại. Bước 5 Nếm sữa bắp 20g đường, 200g sữa đặc và 200ml sữa tươi. Khuấy đều là hoàn thành. Sữa đậu nành Sữa đậu nành rất tốt cho tim mạch và giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường. Hợp chất isoflavones, genistein, daizein, glycitein trong đậu nành giúp khống chế và ổn định cholesterol trong máu. 25g đạm đậu nành trong khẩu phần ăn mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì và tiểu đường. Mặc dù đậu nành không có nhiều canxi nhưng lại có nhiều isoflavones – chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa loãng xương và gia tăng khả năng hấp thụ canxi. Ngoài ra, đậu nành còn có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa ung thư. Genistein trong đậu nành có tác dụng ngăn chặn sự tổn thương tế bào, làm giảm nguy cơ ung thư. Isoflavones trong đậu nành giúp giảm các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh. Cách làm sữa đậu nành tại nhà Bước 1 Rửa sạch đậu nành qua 2-3 lần nước. Ngâm trong nước từ 12-14 tiếng. Sau khi ngâm rửa sạch lại và để ráo. Bước 2 Xay đậu bằng máy xay sinh tố cho nhuyễn, lọc bỏ bã đậu. Lọc nước đậu thêm 1 lần nữa trước kho cho vào nồi nấu. Bước 3 Lá dứa rửa sạch, cột lại thành bó cho vào nồi nấu cùng sữa đậu nành. Bước 4 Sau 30 phút với lửa nhỏ, cho thêm 1 muỗng canh sữa đặc, 1-2 muỗng canh đường trắng. Tiếp tục nấu trong 30 phút nữa rồi tắt bếp. Sữa đậu phộng lạc Sữa đậu phộng giúp ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da và rất tốt cho hệ thần kinh. Polyphenol trong đậu phộng chống lão hóa rất tốt trên nhiều vùng, bộ phận của cơ thể, giúp làm da mịn màng, giảm nếp nhăn, nuôi dưỡng mái tóc bóng mượt, hạn chế rụng. Đậu phộng giúp ngăn ngừa sỏi mật. Ăn đậu phộng có thể giảm 25% nguy cơ mắc bệnh sỏi mật. Cellulose trong đậu phộng giúp cho mật bài tiết tốt, nhờ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh sỏi mật. Đặc biệt, đậu phộng có thể giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ và rất tốt cho việc phát triển ống thần kinh ở trẻ. Cách nấu sữa đậu phộng tại nhà Bước 1 Rang 250g đậu cho chuyển vàng, nghe mùi thơm. Bước 2 Tách bỏ vỏ đậu thật sạch, đem xay đậu phộng cho nhuyễn. Bước 3 Nấu 500ml nước với 200ml sữa tươi, 50ml sữa đặc, 70g đường nâu và đậu phộng vừa xay, bạn khuấy đều ở lửa nhỏ cho sữa hòa quyện khoảng 20 phút rồi tắt bếp. Bước 4 Cuối cùng rây sữa lại cho mịn và thưởng thức. Sữa gạo lứt Mỗi hạt gạo lứt có chứa một lượng tinh dầu nhất định có tác dụng giảm nồng độ cholesterol trong máu và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Ngoài ra trong gạo lứt có nhiều mangan, giúp duy trì hệ thần kinh minh mẫn. Chất xơ trong gạo lứt làm hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa các hiện tượng táo bón, nhuận tràng, lợi tiểu, là một thực phẩm rất tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn. Cách nấu sữa gạo lứt tại nhà Bước 1 300g gạo lứt vo 2 lần với nước sạch rồi để ráo nước. Cho gạo lứt vào chảo, rang với lửa nhỏ cho đến khi bắt đầu nghe mùi thơm. Bước 2 Nấu 2 lít nước lọc, cho gạo lứt vừa rang vào nồi cùng với 50g hạnh nhân, 200g đường nâu, 1 muỗng cà phê muối hột và 1/3 muỗng cà phê bột quế. Đậy nắp nấu lửa nhỏ 1 tiếng cho gạo lứt chín mềm. Bước 3 Khi gạo lứt đã chín, bạn tắt bếp để nguội bớt. Chia ra từng phần nhỏ cho vào xay mịn với 500ml nước lọc. Bước 4 Tiếp theo đổ gạo lứt đã xay vào túi vải mùng, dùng tay vắt khô lọc lấy nước gạo. Lọc vắt lần lượt cho đến hết. Bước 5 Cuối cùng, bạn thêm 500ml sữa tương không đường vào nồi rồi đem đi nấu đến khi sữa bốc khói thì tắt bếp. Sữa từ các loại hạt không những có hương vị thơm ngon mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy lựa chọn loại sữa phù hợp nhất cho bạn và gia đình nhé! Bếp ĐKN chúc bạn và gia đình luôn khoẻ mạnh và vui vẻ! Hạ An tổng hợp Ảnh Cooky/ Cookpad Video xem thêm 10 mẹo bảo quản thức phẩm hữu ích Your browser does not support the video tag. Please upgrade to lastest version Ad will display in 09 seconds Cà phê là một đồ uống phổ biến hiện nay, tuy nhiên nhiều người thường xuyên sử dụng phát hiện thấy uống cafe gây đau dạ dày, thậm chí còn có nhiều biến chứng khác. Vậy trong thành phần của cà phê có gì khiến người sử dụng bị đau dạ dày? 1. Uống cà phê có đau dạ dày không? Các nhà khoa học đã vào cuộc để tìm hiểu nguyên nhân, sau khi có những người uống cà phê có đau dạ dày phản ánh triệu chứng của họ. Một số nghiên cứu đã khẳng định rằng vị đắng của cà phê có khả năng kích thích sản xuất axit dạ dày. Đó là lý do làm nhiều người tin rằng uống cà phê gây đau dạ dày, làm trầm trọng thêm các bệnh lý sẵn có ở dạ dày như hội chứng ruột kích thích IBS, và gây ra một số triệu chứng như ợ nóng, loét, buồn nôn, trào ngược axit, khó số người cho rằng uống cà phê với một chiếc bụng đói đặc biệt có hại do không có thức ăn để ngăn cản axit cà phê làm hỏng niêm mạc dạ dày. Tuy nhiên, vẫn chưa có nghiên cứu nào tìm thấy mối liên hệ giữa uống cà phê với bụng đói với nguy cơ mắc các bệnh lý dạ dù có một số người nhạy cảm với cà phê, khi uống sẽ có các biểu hiện ợ nóng, nôn mửa, khó tiêu nhưng tần số và mức độ nghiêm trọng không thay đổi dù họ có uống cà phê với cái bụng no hay nhiên, điều quan trọng nhất là phản ứng của dạ dày với cà phê. Nếu bạn gặp các vấn đề tiêu hóa sau khi uống cà phê lúc đói mà không phải lúc no thì cần phải điều chỉnh lại thời gian uống cà phê cho phù hợp. Người mắc bệnh lý đường tiêu hóa cần có thời gian uống cà phê khoa học 2. Cà phê có những thành phần gì gây đau dạ dày? CaffeineCaffeine là một chất kích thích tự nhiên có trong cà phê giúp bạn trở nên tỉnh táo hơn. Một tách cà phê 8 ounce 240 ml chứa khoảng 95 mg người cho rằng caffeine chỉ đơn thuần là một chất kích thích tinh thần, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể làm tăng tần suất các cơn co thắt ở hệ tiêu hóa. Ví dụ, một nghiên cứu cũ từ năm 1998 cho thấy cà phê chứa caffein kích thích đại tràng nhiều hơn 23% so với cà phê decaf và hơn 60% so với nước. Điều này chỉ ra rằng caffeine có khả năng kích thích mạnh với các cơ quan phía dưới của hệ tiêu ra, một số nghiên cứu còn chỉ ra caffeine có thể làm tăng sản xuất axit dạ dày, gây đau dạ dày nếu nó đặc biệt nhạy cà phêNgoài caffeine, các nghiên cứu còn chỉ ra axit cà phê cũng có thể là nguyên nhân gây đau dạ dày. Cà phê chứa nhiều axit như axit chlorogen và N-alkanoyl-5-hydroxytryptamide, đã được chứng minh là làm tăng sản xuất axit dạ dày. Loại axit này có tác dụng phân hủy thức ăn để nó di chuyển xuống ruột, tiếp tục được tiêu hóa. Họ cho rằng cà phê có thể làm nặng thêm các triệu chứng ợ nóng, nghiên cứu là không thuyết phục và cho thấy không có mối liên hệ đáng kể thành phần khácTrong một số trường hợp, cà phê không phải là thứ làm cho dạ dày trở nên khó chịu. Trên thực tế, khó chịu ở dạ dày có thể là do các chất phụ gia như sữa, kem, chất làm ngọt hoặc đường, mà hơn 2⁄3 người Mỹ thêm vào cà phê. Một số trường hợp cho thấy cà phê không phải nguyên nhân gây đau dạ dày Ví dụ, khoảng 65% người trên toàn thế giới không thể tiêu hóa lactose, một loại đường sữa, có thể gây ra các triệu chứng như đầy hơi, co thắt dạ dày hoặc tiêu chảy ngay sau khi tiêu thụ các sản phẩm bơ sữa. 3. Cà phê decaf có thể gây đau dạ dày không? Trong một số trường hợp, người dùng chuyển sang sử dụng cà phê decaf có thể giúp giảm đau dạ dày. Điều này chỉ có tác dụng khi caffeine là thủ phạm gây thành phần của cà phê decaf vẫn chứa các loại axit cà phê như axit chlorogen và N-alkanoyl-5-hydroxytryptamide, có liên quan đến việc tăng sản xuất axit dạ dày và co thắt ra, việc thêm sữa, kem, đường hoặc chất ngọt vào cà phê decaf có thể làm tăng nguy cơ bị đau dạ dày ở những người nhạy cảm với các chất phụ gia này. 4. Cà phê còn gây ra những tác dụng bất lợi nào đối với cơ thể? Caffeine có thể gây nghiện, đặc biệt là những người nhạy cảm với caffeine có tính di truyền. Điều đó là vì việc uống cà phê thường xuyên có thể làm thay đổi thành phần hóa học của não, đòi hỏi lượng caffeine lớn hơn dần để tạo ra các đáp ứng tương quá nhiều cà phê có thể dẫn đến lo lắng, bồn chồn, tim đập nhanh và các cơn hoảng loạn. Nó thậm chí còn có thể dẫn đến đau đầu, đau nửa đầu và cao huyết áp ở một số người. Hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng bạn nên giới hạn lượng caffeine của mình ở mức khoảng 400 mg mỗi ngày, tương đương với 4 - 5 cốc cà phê cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, đặc biệt là khi uống nó vào cuối ngày vì tác dụng của nó có thể kéo dài đến 7 giờ ở người lớn. Cà phê dùng cuối ngày có thể gây tình trạng mất ngủ Caffeine có thể dễ dàng vượt qua nhau thai và tác dụng của nó có thể kéo dài đến 16 giờ so với bình thường ở phụ nữ mang thai và em bé. Do đó, phụ nữ mang thai được khuyến khích giới hạn lượng cà phê ở mức 1 - 2 cốc 240 - 480 ml mỗi ngày. 5. Làm sao để uống cà phê mà không bị đau dạ dày? Đối với người mới bắt đầu, uống cà phê từ từ từng ngụm có thể làm dạ dày cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, cố gắng tránh uống cà phê khi bụng đói. Cà phê được coi là có tính axit, do đó, nhấm nháp nó trong thời gian ăn trưa có thể làm giảm mức độ hấp thụ loại thức uống đây là một số cách khác để giảm thiểu độ axit của cà phêChọn hạt cà phê có màu tối Nghiên cứu cho thấy hạt cà phê được rang lâu hơn và rang ở nhiệt độ cao hơn thì tính axit sẽ ít đi. Điều đó có nghĩa là những hạt cà phê có màu tối có xu hướng ít axit hơn so với các hạt cà phê có màu cà phê lạnh Nghiên cứu cho thấy cà phê lạnh có ít tính axit hơn cà phê các sản phẩm có bã cà phê có kích thước lớn Nghiên cứu cho thấy bã cà phê kích thước càng nhỏ thì tính axit của nó thấp. Bã cà phê là sản phẩm thải ra từ việc pha cà phê, trong giai đoạn cuối của quá trình pha chế cà phê.Ngoài ra, nếu bạn muốn thưởng thức một tách cà phê sữa nhưng cơ thể lại không dung nạp đường lactose hoặc gây khó chịu dạ dày thì chuyển sang pha cà phê không sữa với các loại sữa khác như sữa đậu nành hoặc hạnh phê là một đồ uống trong đời sống hàng ngày, thực tế cà phê sẽ không quá nguy hại nếu người sử dụng chúng một cách khoa học, đúng liều lượng, đặc biệt với người mắc các bệnh lý về dạ dày. Cà phê không sữa là sự lựa chọn lý tưởng không gây khó chịu dạ dày Để đăng ký khám và điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, Quý khách vui lòng đặt lịch trên website để được phục tham khảo Please dial HOTLINE for more information or register for an appointment HERE. Download MyVinmec app to make appointments faster and to manage your bookings easily. Uống cafe nhiều có tác hại gì tới tim mạch không? 9 mẹo đánh tan cơn đau bụng kinh hiệu quảQuảng cáo Chứng đau bụng kinh còn được biết đến như là chứng thống kinh gây ra cảm giác đau ở bụng dưới. Tình trạng này thường xảy ra trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Cơn đau có thể âm ỉ, nghiêm trọng hoặc đến mức dữ dội. Chứng đau bụng kinh thường có xu hướng bắt đầu khi trứng được giải phóng khỏi hai buồng trứng và rơi xuống ống dẫn trứng sự rụng trứng. Bài viết sẽ cung cấp cho bạn 9 mẹo để đánh tan cơn đau bụng kinh hiệu quả. Uống thật nhiều nước Uống đủ lượng nước cần thiết không thể kiềm chế cơn đau bụng ngay tức khắc nhưng khi bụng bạn phồng lên, sự đau đớn sẽ giảm đi. Khi chu kì kinh nguyệt bắt đầu, hãy luôn mang theo một chai nước bên cạnh. Bạn cũng có thể bỏ thêm một vài lá bạc hà hoặc một vài giọt nước chanh để dễ uống hơn. Bạn nên điều chỉnh lượng muối ăn mỗi ngày xuống ít hơn mg và không uống rượu vì chúng có thể làm cơ thể mất nước. Lựa chọn những thực phẩm phù hợp giúp giảm đau bụng kinh Các loại bánh ngọt rán hoặc nướng bánh donut và những loại thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ không tốt cho bạn trong những ngày “đèn đỏ”. Hãy duy trì một chế độ ăn uống ít dầu mỡ và giàu chất xơ, ví dụ như gạo nguyên hạt, đậu lăng và các loại rau xanh đặc biệt là những loại rau có màu xanh thẫm, trái cây và các loại hạt. Các chất dinh dưỡng gồm vitamin E, B1, B6, magie, kẽm và axit béo omega 3 có thể làm giảm đi các hormone gây ra những cơn đau bụng kinh hoặc giúp làm dịu đi sự căng cơ và chứng sưng viêm. Ngừng uống cà phê Caffeine một chất kích thích giúp tỉnh táo có thể gây ra cơn đau bụng kinh, vậy nên bạn nên tránh xa cà phê trước và sau chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn cần một đồ uống kích thích vào buổi sáng hoặc giữa ngày, bạn nên thử một cốc sinh tố trái cây xay cùng với rau cải thay vì nước uống có ga, nước giải khát, sô-cô-la hay trà. Dùng thuốc để giảm đau bụng kinh Thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm không steroid có thể làm giảm cơn đau. Bạn nên bỏ những loại thuốc trên vào trong túi xách và luôn mang theo bên mình để không phải mất thời gian tìm kiếm khi cần đến. Thêm vào đó, thuốc kháng viêm giúp cho kinh nguyệt ra khỏi tử cung một cách dễ dàng hơn. Vận động nhẹ Nhiều phụ nữ tập thể dục để thoải mái hơn. Tập thể dục giải phóng chất giảm đau tự nhiên giúp cơ thể đỡ mệt mỏi. Do đó, bạn nên tản bộ hoặc vận động nhẹ để cảm thấy thoải mái hơn trong những ngày đèn đỏ. Xoa bóp Xoa bóp bụng ít nhất 5 phút mỗi ngày giúp máu kinh ra dễ hơn. Ngoài ra, việc này làm dịu đi sự căng cứng giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn nên bắt đầu việc xoa bóp một vài ngày trước khi vào chu kỳ kinh nguyệt để đạt hiệu quả cao. Bấm huyệt Bằng cách bấm một số huyệt đạo quan trọng trên bụng, lưng và bàn chân, bạn sẽ làm cho máu dễ dàng lưu thông và giải phóng chất giảm đau tự nhiên để giúp cơ thể bạn thư giãn trong chốc lát. Bạn cần lưu ý rằng có một huyệt đạo nằm giữa ngón cái và ngón trỏ của bàn tay có chức năng làm giảm đau. Hãy day ấn vị trí đó liên tục khi đau bụng kinh. Vào ngày bị cơn đau bụng kinh hành hạ, bạn có thể giảm đau nhờ việc tắm nước ấm dưới vòi sen. Nước ấm có thể giúp các cơ thư giãn và tinh thần thoải mái hơn. Bạn có thể chọn loại sữa tắm có mùi hương có tác dụng làm giảm căng thẳng như bạc hà hay oải hương, chúng cũng sẽ hỗ trợ làm bạn tạm quên đi cơn đau âm ỉ. Ngủ đủ giấc có thể giúp bạn giảm đau bụng kinh Cơn buồn ngủ sẽ không đến dễ dàng khi bạn đang đau bụng dữ dội. Vì thế, hãy tận dụng thời gian để có một giấc ngủ kéo dài về đêm. Bạn hãy thư giãn và đi ngủ đúng giờ trong những ngày gần chu kỳ kinh nguyệt và thử nhiều tư thế ngủ khác nhau. Đặc biệt, nếu bạn thường xuyên bị đau bụng thì nên chợp mắt ngay khi có thể. Cơn đau của những ngày “đèn đỏ” có thể khiến bạn cảm thấy rất khó chịu. Bằng cách làm theo một số mẹo vặt được nêu trên, bạn không những có thể tự làm giảm chứng đau bụng kinh mà tinh thần cũng sẽ sảng khoái hơn trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể quan tâm đến các bài viết sau Giải mã cơn đau bụng kinh nguyệt và cách đối phó Bạn biết gì về hội chứng tiền kinh nguyệt Miễn trừ trách nhiệmCác bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y cáoBài viết này có hữu ích với bạn?Quảng cáoQuảng cáoQuảng cáo 1. Đau bụng, tiêu chảy khi uống sữa do không dung nạp lactoseNội dung1. Đau bụng, tiêu chảy khi uống sữa do không dung nạp lactose2. Ảnh hưởng của không dung nạp lactose với sức khỏe3. Làm gì khi bạn có biểu hiện không dung nạp lactose?Lactose là một loại đường tự nhiên có trong sữa, được tạo thành từ hai loại đường glucose và là một trong những thành phần chính của sữa. Đường lactose có màu trắng và không mùi. Lactose chỉ được tìm thấy trong sữa từ động vật có vú, vì vậy các sản phẩm sữa có nguồn gốc thực vật không chứa lactase giúp cơ thể con người tiêu hóa đường lactose bằng cách phá vỡ và phân tách lactose thành glucose và galactose để cơ thể sử dụng làm năng tượng không dung nạp lactose là khi cơ thể bạn không sản xuất đủ lactase, do đó không thể phân hủy và tiêu hóa đường lactose trong sữa và các sản phẩm từ sữa khác. Tình trạng này thường gây khó chịu cho dạ dày và các triệu chứng như đau bụng khi uống sữa, chướng bụng, tiêu chảy, chuột rút và đầy hơi sau khi ăn, uống các sản phẩm sữa có chứa phẩm thường gây ra tình trạng không dung nạp lactose bao gồmSữaKemPhô maiSữa chuaSinh tốSốt trắng sữaThực phẩm nấu với pho mát như bánh pizza hoặc mì ống…Tuy nhiên không phải tất cả mọi người đều có triệu chứng không dung nạp lactose khi ăn các sản phẩm này. Một số người có thể gặp nhưng những người khác có thể dung nạp lactose thường gây đau bụng khi uống Ảnh hưởng của không dung nạp lactose với sức khỏeHầu hết các triệu chứng không dung nạp lactose xảy ra từ nửa giờ đến vài giờ sau khi ăn các sản phẩm từ sữa. Thông thường, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng tương ứng với lượng thức ăn hoặc đồ uống đã được tiêu số trẻ sinh ra bị thiếu hụt men lactase không thể tiêu hóa đường lactose trong sữa mẹ hoặc sữa công thức. Khi đó, trẻ uống sữa sẽ gây tiêu chảy dẫn đến mất nước và sụt số trường hợp không dung nạp lactose nghiêm trọng có thể gây nôn mửa nhiều, tiêu chảy dẫn đến mất nước, sụt cân. Trường hợp người có bệnh lý viêm ruột hoặc hội chứng ruột kích thích có thể làm cho tình trạng không dung nạp lactose trở nên trầm trọng người có biểu hiện không dung nạp lactose thường phải tránh tất cả các sản phẩm từ sữa sẽ dễ bị thiếu chất. Đặc biệt, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dễ bị ảnh hưởng đến sự phát triển do thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, vitamin D và không dung nạp lactose dễ bị thiếu chất do thường phải tránh Làm gì khi bạn có biểu hiện không dung nạp lactose?Để ngăn ngừa, điều trị không dung nạp lactose cần tránh một số hoặc tất cả các loại thực phẩm có chứa lactose hoặc bổ sung nguồn cung cấp enzyme lactase cho cơ thể để bạn có thể tiêu hóa sữa tốt có biểu hiện không dung nạp lactose có thể loại bỏ hoàn toàn thực phẩm có chứa lactose khỏi chế độ ăn uống trong hai tuần. Theo dõi các triệu chứng xem liệu có cải thiện hay không. Nếu không cải thiện, thì thực phẩm bạn đã loại bỏ rất có thể không phải là vấn dụng nhật ký thực phẩm là một cách hay để giúp bạn tìm ra loại thực phẩm chính xác cần phải tránh. Bạn nên dùng một cuốn sổ nhỏ trong đó ghi lại mọi thứ đã ăn và ghi lại triệu chứng có thể gặp sau khi ăn các loại thức ăn đó. Có thể mất vài tuần để xác định được loại thực phẩm cần phải tránh nhưng sẽ rất tốt nếu bạn biết rằng bạn có thể không dung nạp pho mát nhưng không phải kem hoặc sữa chua…Tuy nhiên, khi có biểu hiện không dung nạp lactose, tốt nhất là người bệnh nên đi khám để được tư vấn biện pháp xử trí phù hợp. Không nên chủ quan cho rằng những triệu chứng đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy… chỉ xảy ra sau khi uống sữa và chỉ cần ngừng uống là bạn cần lưu ý là những biểu hiện này cũng có thể là triệu chứng của các bệnh nghiêm trọng khác như nhiễm trùng, bệnh viêm ruột, kém hấp thu, dị ứng thực phẩm…Sự tư vấn của bác sĩ cũng rất quan trọng giúp bạn có thể điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp đảm bảo sức khỏe, nhất là đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đối tượng cần được bổ sung nhiều sữa tham khảo tư vấn của bác sĩ về chế độ dinh dưỡng phù số người lầm tưởng tình trạng không dung nạp lactose và dị ứng sữa là một. Điều đó không đúng. Khi bị dị ứng sữa, hệ thống miễn dịch hoạt động để chống lại các protein trong sữa, mặc dù chúng vốn dĩ không có triệu chứng của dị ứng sữa cũng khác với không dung nạp lactose. Các triệu chứng của dị ứng sữa bao gồm Sưng mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng; Ngứa hoặc ngứa ran môi; Thở khò khè hoặc ho; Khó thở… Dị ứng sữa có thể gây phản ứng nghiêm trọng nên trong trường hợp có biểu hiện dị ứng sữa người bệnh cần đến ngay cơ sở y tế để được xử trí kịp thêm video đang được quan tâmHậu COVID-19- thay đổi trong lối sống sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn

uống cà phê sữa bị đau bụng